[...] białko pochodzenia roślinnego nie powinno byc wliczane do bilansu, wydaje mi się to bzdurą ale wole zapytac ;-p Druga sprawa, jeśli białko pochodzenia roślinnego wliczamy to jaki powinien bys stosunek obu źródeł białka (pochodzenia roslinnego do poch. zwierzęcego) wiadomo, ze lepsze jest zwierzęce;p ale jaki procent powinno stanowic te [...]
DNT Aktywność: 45 minut biegu na nartach. Zapomniałam, jaki ten sport jest męczący, a chciałam iść jeszcze na siłkę }:-(. Za to miałam wrażenie, że pięknie mi przy biegu plecki pracują8-) Miska: brak apetytu, zauważyłam, że chyba jestem mniej głodna, gdy jem mniej posiłków. Zawsze jadłam około 5-6, teraz staram się 3 i czuję mniejszy głód....hmmm [...]
Ty Anczi, a tak wogole to ten ser to jaki jesz ? Domyślam się ze żółty i jako źródło tłuszczu, ale mi tak konkretnie chodzi. W sumie nigdy nie patrzyłem. Każdy żółty ser (taki zwykly) ma podobne makro czy to się dużo różni ? jaki zazwyczaj jest w domu w lodówce :-D ale najczęściej taki okrągły salami, większość ma podobnie fatu i tam prawie [...]
[...] mnie na razie. Wiosło załatwia większość tego ruchu. Wiosło hantelką 2s 12-10powtórzeń/21,5kg --> 3 serie na dużej hantli (powyżej 28kg), z progresją. Ew. zamieniałbym co jakiś czas na ściąganie linek wyc. górnego w pochyleniu na prostych rękach. Wchodzi w najszerszy jak głupie, min. 12-15p. MC klasyczny 4s 10,2,1,1 powtórzeń/60,100,110,110kg [...]
wiam jako ze ostatnio postanowilem przezucic sie z torebkowych herbat na takie normalne z herbaciarni to chcialbym sie zapytac kogos kto kupuje w herbaciarniach jaki rodzaj najlepiej zakupic? slyszalem ze gunpowder zwykla albo z mieta jest dobra... ale moze macie jakies inne typy?
[...] to co innych ciągnie w dół ich pcha do przodu, nie otworzysz drzwi dopóki nie pokonasz schodów, potrafisz o czymś marzyć to potrafisz też to spełnić, po drodze się okaże jaki jesteś charakterny, tylko nie zarzuć wygranej w obawie o przegraną, chcący przetrwać giną, gotowi zginąć przetrwają" Projekt Nasłuch „Ból jest przemijający, a skutki [...]
[...] 6 tyg więc dobrze będzie przez 1 tydzień po 15g dziennie a potem do 10g dziennie zjechać i po zakończonym cyklu przejść na suplementacje stała mono 4-5g tj było wcześniej? Zmieniony przez - kosno w dniu 2014-09-22 13:59:04 Tylko tak naprawdę po co? Masz teraz jakieś zawody, cięższy okres treningowy czy jaki cel jest tego szybkiego nasycenia?
[...] masz pojecia o planowaniu treningow Jak się to sprytnie zrobi to rozgrzewka nie musi trwać długo. Sparingi można robić co trening, no i wg mnie tak jest najlepiej. Nie wiem jaki mogą mieć one związek z zajechaniem się. Jak nie dajesz rady to walcz spokojniej. A Ty radzisz mi zmienic caly trening... No ja ekspertem nie jestem, ale nie [...]
mam pytanie jeżeli chodzi o Adidas Kaiser 5. Jaki rozmiar najlepiej kupić? Słyszałem że bardzo się rozbijają, ale właśnie nie wiem jaki rozmiar kupić jeżeli mam długość stopy w okolicach 28 cm to jest rozmiar 44 2/3 to co polecacie?
Monika, jeśli chodzi o nogi, to prosiłabym, żebyś poczytała art Wodyna o przysiadach i zastosowała plan, jaki on tam proponuje (przysiady bez obciążenia, przysiad przedni rampa 15, itd.). Jeśli chodzi o MC, to tylko i wyłącznie sumo. I nic więcej na nogi nie rób. Dalej, wyciskania na barki tylko siedząc, wiosło leżąc na ławce. Żadnych zarzutów. [...]
ależ, jaki nadmiar, kto tu mówi o dwóch butelkach czy coś. \-) co najwyżej jedna. :-P żart, ja też po pół lampki już odpływam. jestem bardzo ekonomiczna jeśli chodzi o alkohol. zapomniałam Ci napisać, w ostatnim 'Bieganiu' jest artykuł o amortyzacji - czy zdrowa czy nie. Jakiś ortopeda się wypowiada. Chcesz, to mogę Ci przesłać skana
Terco, wypiska jest! :-) ten podbieg, to jak dlugo trwa? to takie interwały na maksa? pytałaś u mnie jak wrzucić michę w wypiskę, podobnie jak w starym dzienniku, generuj zrzut, tylko teraz domyślnie chce zapisać plik w "tempach" a nie w "pobieranych" w "moich dokumentach" no i w .png a nie jpg. jaki dokładnie masz problem?
budokarate cos tam wiesz, ale nie do konca, cos gdzies od kogos slyszales, bo ktos komus cos powiedzial i teraz piszesz glupoty i nawet nie zdajesz sobie sprawy jaki smieszny jestes dla ludzi, ktorzy maja troszke wieksze w tej sprawie pojecie od ciebie. Wodo-Kyok zadziwia mnie to jak wielkim ignorantem jestes trenujac kyokushin i nie wiedzac, iz [...]
[...] Organizacji Zdrowia (WHO), zwalczenie palenia tytoniu skuteczniej wpłynęłoby na przedłużenie życia oraz poprawienie stanu zdrowotnego ludności krajów uprzemysłowionych niż jakiekolwiek inne działania profilaktyczne. Jaki tytoń, taki papieros W dymie tytoniowym zidentyfikowano prawie 400 związków chemicznych, a rakotwórcze działanie około 40 [...]
Siła spora;-) fatu do palenia jakos duzo juz nie ma tez zalezy jaki cel;-) p.s na nodze masz taka sporą zyłe czy tylko tak to wyszło? czy to może żylak? bo kurde ja dopóki nóg nie goliłem pod zawody to ne widziałem a jak ogoliłem to zobacyzłem ze jakby w okolicy łydki jest żylak, wymieram sie własnie do jakiegos naczyniowca, bo moze jak to [...]
Antek teraz redukujes. Tak? Jaki masz deficyt i jak wyglada twoje makro obecnie? Ile jesz ww na dzien oprocz warzyw? Jak jesz 3 g fatu to sporo, i mimo to chudniesz? Uwazasz ze nisli poziom insuliny powoduje lipolize bezwzglednie na podaz kcal pochodzacych z fatu i bialka? ( wiadomo ze nie chodzi mi o 1000 g tluszczuvna dzien bez ww itp) co [...]
[...] to moim zdaniem sprawa jest extremalnie prosta: kazdy odpowiada za siebie. Nie ma najmniejszej odpowiedzialnosci na kims kto dal rade. Zreszta taki dopisek powinien byc w jakims regulaminie forum czy przy rejestracji czy cos. (Jest? ) Drugi temat: ilosc wiedzy przed daniem rady. Ja podszedlem do sprawy tak, ze jesli typ pyta o cos a o cos [...]
[...] 12:14:17 i tak cis ie znudzi Ja92 12:14:18 bo to juz jest nudne 5351826 12:14:18 i bedziemy razem 5351826 12:14:21 szczescliwi 5351826 12:14:23 damian Ja92 12:14:32 a jaki masz nick na sfd ? 5351826 12:14:35 D A M I A N 5351826 12:14:40 nie mam 5351826 12:14:42 chodze po forach 5351826 12:14:44 i szukam 5351826 12:14:46 szczescia 5351826 [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
